która ma

A ja mam jeszcze jedno pytanie: bo nie ma nic w regulaminie na ten temat. Czy w konkursie może brać udział osoba świeża na forum (taka która dziś założy konto, ma 0 LPA, 0 Sogów, 0 wypowiedzii)? Brat próbuje zrobić coś dla poprawy sylwetki, ale ciągle brakuje mu motywacji. Poćwiczy tydzień. Przerwa trzy tygonie. A taki konkurs byłby dla niego [...]

Niedziela, dzień regeneracji oraz wpadł zaplanowany cheat (ostatnie odejscie od diety przed zawodami) Cardio nie kreciłem ale byłem na sklepach z moją dziewczyną ;)) czyli 3h ostrego marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, [...]

[...] opcja nadaje sie tylko dla osób z zawansowanych oraz jest mało ekonomiczna ponieważ zarówno przed pierwszym jak i drugiem trenigiem wpadło po 2x 30g BCAA + AAKG + Loader i po treningu 2x 45g białka :) Niestety ja jestem raczej skazany na jeden trening w ciągu dnia ponieważ pracuje fizycznie w firmie, która z siłownia nie ma nic wspólnego ;)

"GalAnonim: co z tego ze kiedys tam cwiczylem ( zreszta krutko ) ? Czyli twoim zdaniem ( to przyklad nie mowie, ze tak tam bylo ): - Przychodzisz do klubu, placisz ponad 100pln za 2 treningi w tygodniu, co 2'gi tydzien przepada trening, mistrz wpaja ci bzdury o przydatnosci w walce taj czi, mowi ze reka da sie blokowac kij, palke itd. , bo [...]

[...] "czysto" zdecydowałem się na użycie środków nie dozwolonych. Nie wiem czy brać PH czy SAA, czytałem dużo na ten temat, ale nadal mam dylemat. Szukam osoby chętnej która by mnie przeprowadziła przez to. Tzn doradziła co wziąć, w jakich dawkach, kiedy, co na odblok, osłonę itd, itd. Szukam osoby która miała już coś z tym wspólnego i była [...]

To juz wogole nie lapie. Stosowales diete, ktora byla nieskuteczna raczej bo wskaznik na wadze chyba poszedl w przeciwna strone albo sobie mocno odpuszczasz. Sam mam trzyletniego synka, ale ja z nim w pilke gram a Ty jak nie ogarniesz sie to zapasy zostana (bez zlosliwosci;) ) Poczytaj, zrob dobry jadlospis, trenuj uczciwie (jakby co to masz [...]

Niestety nie do końca wiem co i jak jest w tabelce, którą wkleiłeś. Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w [...]

Niestety nie do końca wiem co i jak jest w tabelce, którą wkleiłeś. Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w [...]

za jedną walke na Wrestlenani tej najważniejszej gali w roku którą mu prezes oferował miał dostać 2mln. Tylko Dana nie zgodził się, bo ta gala jest na początku kwietnia a on stwierdził, że Brock ma kontrakt na jeszcze jedną walkę i dlatego nie ma szans na to. Wiem ,że w UFC też ma dobry $$ i siedzi w domu a w wwe to 250dni w roku jest w trasie, [...]

[...] Takimi macankami można sobie jaja zbadać. CRP (norma) - brak procesow przebiegajacych ze stanem zapalnym Jakbyś uważał na studiach, to może być wiedział, że są osoby, która mogą mieć nawet bardzo mocny/rozległy stan zapalny w organizmie, a CRP i OB będą w normie. Przykład? Proszę bardzo. Duża część osób z chorobą wrzodziejące zapalenie [...]

[...] Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście dałbym radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie leżał tak jak bym chciał, przy 150kg strzeliły mi gacie i nie leciałem dalej, myślę że 170kg było w zasięgu, [...]

panowie mysle ze niektorzy mogli by troche szacunku okaac. Chlopak na wstepie napisal ze, przeprasza jesli zly dzial, ze prosi aby nie hejtowac , ze jest zielony i że ma kompleksy. Postarajcie sie zrozumiec, ze probowal od kilku miesiecy cwiczyc i jesc i nic nie pomaga. owszem wszyscy widzimy ze diete ma ulozona z dup....y ale nie jest to dieta, [...]

Witam, będę wstawiać opinie cząstkowe i na koniec będzie podsumowanie. Wczoraj na pierwszy ogień do treningu nóg poszła pierwsza porcja ExtremALL smak truskawkowy - (na niego najbardziej czekałem) Porcja poszła 12g (na początku składam reklamację bo w torebce nie było miarki :P ) /SFD/2017/4/26/4142aaf53dd1457db494cd3f96f4db6e.jpg Producent zaleca [...]

[...] składzie substancje pobudzające i adaptogeny. Dzięki temu wrażenia treningowe , w moim odczuciu , są znacznie lepsze i ciekawsze :-D Zacząłem od 1 porcji czyli 6g produktu, która była lekko odczuwalna ale 100mg kofeiny nie robi na mnie większego wrażenia. Mój organizm przyzwyczajony jest do wiekszych porcji stymulantów, dodatkowo w międzyczasie [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? ciezko jednoznacznie stwierdzic, im dluzej cwicze tym mniej "biore", ogolnie dosyc szybko dochodze do palenia miesniowego co nie oznacza ze sie oszczedzam i biore mniej niz pozwala mi organizm - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich [...]

Wydaje mi się, że dieta i stopień zaawansowania ma duży wpływ. Ty możesz tego nie zauważyć praktycznie, a ktoś kto zna dobrze swój organizm zauważy tą wodę. W sumie, kreatyna to kreatyna i tu nie ma jakiejś zasady która podlewa i która nie, choć opinie chodzą różne.

Wrzuciłam tą dietę, którą rozpisałaś w pierwszym poście do dziennika - i o ile ilościowo nie jest jakoś najgorzej, tak jakościowo już jest trochę źle. Poczytaj: łhttp://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Mówi się, że brzuch robimy w kuchni: a u Ciebie dobór produktów jest ogółem do poprawy. To, co rzuca mi się w oczy, to tak: Nie ma [...]

Co do definicji, którą podałeś, to jest ona prawdziwa owszem, ale TYLKO w przypadku, kiedy jednym z substratów sa węglowodany. Tak więc nasuwa się prosty wniosek: BEZ udziału węglowodanów w posiłku tłuszczowym lub z bardzo niewielką ich ilością, tłuszcz rozumiany jako tkanka podskórna NIE POWSTANIE. Jest to fizycznie NIEMOŻLIWE. Zmieniłaś zdanie? [...]

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

[...] CKD, SKD??, i inne nisko węglowodanowe. Wcale nie powiedzialam, że od razu chce przejść na taką dietę, bo bym padła. Skąd to wiem? Bo przeszłam dietę kopenhaską, która chyba z 70% składa się z białek, i czasami przypadkowo znajdą się jakieś węgle." do jasnej anielki...a co ma kopenhaska do CKD? rece same sie załamują... idźże, [...]